মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022
অনেকে আমাকে কমেন্টে বলে যে ভাই আমি সবকিছু করে নিচ্ছি আমি ওজন বাড়ানোর জন্য এক্সাইজ করছি ওজন বাড়ানোর জন্য খাবার খাচ্ছি কিন্তু তাও আমার ওজন কিছুতেই আজকের ভিডিওতে আমি আপনাকে বলব আপনার ওজন না বলার কিছু কারণ কিছু ভুল আরেকটি ওজন বাড়ানো প্রোটিন শেক বলবো আজ থেকে আপনি খুব সহজে এক মাসের বেতন কয় কিলো ওজন বাড়াতে পারবেন বন্ধুরা যদি আপনি খুব তাড়াতাড়ি ওজন বাড়াতে চান তবে এই ভিডিও আপনার জন্যই ! মোটা হওয়ার সহজ উপায় ! যদি আপনার গালদুটো এগিয়েছে আপনাকে খিদে লাগে না আমার খিদা লাগলো খেতে পারেন না আপনার শরীর দুর্বল থাকে তাহলে এই ভিডিও অনেক মন্দিরে রিলেটিভ আমি আপনাকে বলব যদি একমাস নিয়মিত করেন তাহলে এক মাসেই আপনার ওজন বেড়ে যাবে আপনার শরীরে এনার্জি আসবে মাত্র করতে পারবেন আর আপনার সুন্দর সুন্দর বডি বানাতে পারো তাহলে সময়কার একদম নষ্ট করে সোজা আছি মেইন পয়েন্টের আমি আপনাদের একটা প্রশ্ন জিজ্ঞেস করি আপনি মোটা হতে চান না স্বাস্থবান ফিট বডি চান কারণ এই জায়গাটিতে অনেকেই ভুল করে.
অনেকেই ওজন বাড়ানোর জব করে এমন কিছু খাবার খেয়ে বসে যেটা খুচরো মাধ্যমে ফ্যাট থাকে এর ফলে কি হয় আপনার শরীরে ফ্যাটের মাত্রা বেশি বেড়ে যায় এবং শরীর বাড়ুক না বাড়ি থেকে বেরিয়ে যায় এজন্য যদি আপনার খাবারে কার্বোহাইড্রেট এর মাত্রা বাড়ানো মানে এমন খাবারে কার্বোহাইড্রেট থাকে ওদিকে যদি খান তাহলে আপনার সুন্দর সুগঠিত বডি বানানোর জন্য হেল্প করবে ও ভালোভাবে ওজন বাড়াতে আফ্রিকার কোন খাবার থেকে পাবে যখন আমরা রুটি খাই ভাত খাই কলা খায় এসব জিনিস হাই কার্বোহাইড্রেট থাকে না হলে আপনি গুগল এ লিখুন হাই কার্বোহাইড্রেট ফুডস লিস্ট পেয়ে যাবেন ওখান থেকে আপনার সুবিধামতো খেতে শুরু করে দিন
মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022
আপনার ওজন দ্রুত বাড়বে পরসিতিক নাম্বার দুইটি অনেকের মধ্যেই দেখা যায় সেটি হল আপনাদের খিদে লাগে না দেখুন যদি আপনাদের খিদে না লাগে তবে আমি আপনাদের একটি খুব সুন্দর জিনিস বলে দিন আপনি যখন ঘুম থেকে সকালে উঠবেন তখন খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম জল দিন আর ওতে একটা অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন না হলে আপনি একটি লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে নিবেন এই দুটি আপনার জন্য অনেক ভালো কারণ লেবুর রস আপনার.
বিবেকে বাড়ানোর জন্য অনেক ভালো আর যখন আপনাকে অনেক খিদে লাগবে তখন এমনি বেশি করে খেতে পারবেন আর আপনার কম সময়ে দ্রুত ওজন বেড়ে যাবে এবার এসেছে আমাদের নেক্সট টিভি অপশন অফ ফুড আপনারা এই কথাটা আগে না শুনে থাকতে পারেন দেখুন যখন আমরা কোনো খাবার খায় কোন জিনিস খায় অডি প্রথমে আমাদের পেটে হজম হয় ছোট ছোট টুকরো ভাগ হয়ে তারপরও টিকে আমাদের শরীর টেনে নেয় ওদিকে
মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022
আমাদের শরীরের জব করে আর যতক্ষণ আমাদের শরীরে খাবারের অ্যাপস না হবে ততক্ষণ আমাদের ওজন জীবনে মরে গেল এবার দেখুন আপনি আপনার শোষণ ক্ষমতা মানে ক্যাপ্টেন কে মজবুত কিভাবে করবে এর জন্য আরেকটি কথার খেলা কবে আছে যদি আপনি আপনার অ্যাপস ইন্সটল করতে চান তাহলে আপনাকে আপনার ডাইজেশন মানে হজম ক্ষমতা গ্রহণ করতে হবে যদি আপনার হজম ক্ষমতা স্ট্রং না থাকে তাহলে প্রথমে আপনাকে অতিক্রম করতে হবে এবার দেখুন শক্তিকে স্ট্রং করার সবথেকে ভালো উপায় আমি আপনাকে বলে দিন আপনি আপনার খাবারের হাই ফাইবারযুক্ত জিনিস খান যেমন ছড়া বলুন ড্রাইভ ফুডস আপেল কিসমিস বাদাম এসব জিনিস যদি আপনি খান আপনার বডি দেহাই.
এবার আসবে তখনই আপনার খাওয়া খাবার ভালোভাবে হজম হতে শুরু হবে আর একটি জিনিসের খেয়াল রাখবেন যে বেশি তেল যুক্ত বা তেলেভাজা জিনিস আপনাকে খাওয়া যাবে না কেননা যদি আপনি তেলেভাজা যুক্ত খাবার খান তাহলে আপনার ডাইজেশন খারাপ তো হয় সাথে আপনার অ্যাপস অপশন শোষণ করার ক্ষমতাও খারাপ হয় যার ফলে আমাদের পেটে দেখা যায় গ্যাস অ্যাসিডিটি ও লুজ মোশন এর পর কথা বলি আমাদের নেক্সট যেটি হল টেক মোর মিল দেখুন কি হয় যখন আমরা ওজন বাড়াতে চাই তখন আমরা কিভাবে যে আমি একবারে বেশি করে খাবার খেয়ে নি কিন্তু আপনি এখানে ভুল করে বসে
READ ALSO: No More Update In Realme 5i !!
মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022
যদি আপনি একবারে বেশি খাবার খান কিন্তু আপনার বডি হজম ক্ষমতা নেই এত বেশি খাবার হজম করো নাই সেই ভাবে অভ্যস্ত নই আপনার বডি তখন শরীর কি করে আপনি যে এক্সট্রা ফুট গুলো খেয়েছেন আবর্জনার শরীর থেকে বের করে দেয় আর আমাদের ওজন বাড়তে পারে না এটাই যারা বলে আমি এতকিছু কি পাও বডি বাড়ে না কেন আপনি কি করবেন আপনি একদিনে কমসেকম চার থেকে পাঁচবার খাবার খান মানে ওই খাবারকে আলাদা আলাদা সময় তিন থেকে চার ঘণ্টা আগে কমসেকম চার থেকে পাঁচবার মিলে অনেক জরুরী.
এপ্রিলে কি হবে যখন আপনি একবারে কম কম করে আরো অনেকবার খাবার খাবেন খাবেন ওটি আপনার পুরো শরীরকে লাগবে কেন খাবার খাওয়া কতটা জরুরী নয় আপনি যেটা খাচ্ছেন আপনার শরীরের লাগা জরুরি তখনই তো আপনার সঠিক ওজন বাড়বে এরপর আছি আমাদের নেক্সট টিভি একটি প্রোটিন শেক বলব এটাকে আপনি প্রতিদিন বানিয়ে খেতে পারেন ওজন দ্রুত হয় পারবে
! মোটা মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022সহজ উপায় !
আপনি কি করবেন এক গ্লাস দুধে দুইটা কি কেটে দিয়ে দিবেন ওর সাথে মিশাবেন এক চামচ পিনাট বাটার এর কেনে আমি ভিডিও দেখতে চাই না আপনি কিনে দেবেন আর এক চামচ মধু এই চারটি জিনিস যদি আপনি মিশিয়ে প্রতিদিন খান তাহলে আপনার বডি তৈরি হয় কেউ রুখতে পারবে না এতে আপনি প্রোটিন পাবেন আপনি হাই কার্বোহাইড্রেট পাবেন যেটি খুবই কম সময়ে দ্রুত ওজন বাড়াবেন যখন আপনি সকালে উঠবেন বললাম গরম জল আর লেবুর রস খেতে তারপর যদি দু’ঘণ্টা পর আর দুধ মাখন মধু মিশিয়ে খান এক মাসে কয়েক কিলো ওজন বাড়বে আপনার একজন অনেক বেড়ে যাবে আপনাকে খিদে লাগা শুরু হয়ে যাবে আর ধীরে ধীরে আপনার ওজন বাড়তে থাকবে তবে ছিল কিছু টিপস যদি আপনি মেনে চলেন তাহলে আমি গ্যারান্টি.
আরে আপনার খুব দ্রুত ওজন বেড়ে যাবে কেমন লাগলো ভিডিও ভালো লাগলে অবশ্যই বন্ধুদের সাথে শেয়ার করে দিন আর আপনার একটা কমেন্ট করবেন আপনার কমেন্টটা আমার মোটিভেট হব আরো এরকম নতুন নতুন ভিডিও গান আর এতটা ভিডিও দেখবার জন্য আপনাকে অনেক অনেক.
TAG
মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022 | মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022 | মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022 | মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022 | মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022| মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022 | মোটা হওয়ার সহজ উপায় । দ্রুত ওজন বাড়াতে দেখুন । Mota Hobar Sohoj Upay 2022
